失眠指的是患者存在入睡困难，睡眠的时间短，睡眠的质量低下，并且因为这些会影响患者日间的社会功能的主观体验。所以如果有的人睡眠时间短，但是在醒来后日间的社会功能没有受到影响，比如没有头昏、头沉以及身体不舒适，精力比较饱满，这种情况不能诊断为失眠。失眠在内科学的教材中诊断为睡眠障碍，可见失眠在很大程度上与患者的精神、心理因素都有一定的关系，失眠患者白天的时候伴有乏力、困倦、打盹、精力差以及判断力下降，精神比较紊乱的问题。

      严重失眠的治疗方法一般包括五个方面：

       第一、养成良好的生活习惯。失眠者应该生活有规律，改变影响睡眠的不良行为，睡前不饮酒，不喝浓茶、咖啡;睡前1-2小时，不做容易引起心身兴奋的脑力活动;主动调节自己的情绪，创造良好的入睡环境;定时作息时间，下午或者傍晚做中等量的运动，可以有效的改善睡眠。

       第二、药物治疗。药物是治疗失眠的常用手段，在使用安眠类药物之前，要进行细致的临床检查和实验室检查;查明疾病和失眠的原因，再考虑如何选择安眠药物。服用不同类型的安眠药物，可以使失眠者容易入睡，觉醒次数减少，增加睡眠时间。但是长时间使用安眠药，对人体不利。

       第三、心理治疗。是失眠的重要治疗方法之一，保持愉快而健康的情绪，注意睡眠心理卫生，对于失眠者非常重要。失眠者往往对于睡眠过于关心，从而产生不良的自我暗示，加剧紧张、焦虑和不安的情绪，使自己处于慢性情绪唤醒状态，越害怕睡不好，就越容易紧张、焦虑，结果越难以入睡或更容易觉醒。

       因此，治疗的关键是促使患者摆脱不良的自我暗示的束缚，使其认识到自我暗示的危害，并鼓励患者采取自我放松的训练，同时解释做梦是正常的生理活动。

       第四、安慰剂的应用。安慰剂实际上是一种暗示疗法，对于某些失眠患者有良好的效果。

       第五、放松训练、行为疗法和气功的应用，如睡前用温开水或者中药泡脚，按摩能够促进睡眠的穴位，吐气纳气训练等。这些方法都能够不同程度的帮助失眠者恢复正常的睡眠。