我们都知道抑郁症病人，要多吃一些绿色蔬菜和水果，比如说成熟的香蕉，可以抵制精神抑郁以外，还有助于消化，它还有利尿的作用，对胃也是有好处的，也可以吃一些菠萝，菠萝也是促进消化的，也可以直接使用，还可以榨成果汁或做成果酱，都是可以缓解抑郁症的。

　　抑郁症这种病我们大家都知道，但得抑郁症的人需要注意的东西很多，不能光靠治疗就可以恢复健康，我们也要从全方面的考虑，比如在饮食上调理也是可以缓解抑郁症病情的，吃什么真的很重要，尤其是得季节性抑郁症的患者，是应该多吃一些新鲜的绿色蔬菜和水果的。

　　季节性抑郁症可以吃一些香蕉樱桃和鳄梨，因为这些水果里面都含有丰富的蛋白质以及维生素等多种营养物质，对脑细胞很有益处，能增强记忆，消除疲劳，对神经衰弱和抑郁病患者有很好的疗效，另外在患病期间也要积极的配合医生的治疗，再吃上这些水果抑郁症很快就会好的。

　　季节性抑郁症的饮食禁忌，在患病期间病人一定要少吃辛辣食品，因为吃了辛辣的食物就容易上火，从而加重病情，也不要吃爆米花，这些食物是不利于病情的，同时也要少喝酒，饮酒过量会使人更加情绪低落，会加重抑郁病情有损健康，在患病期间家属应该多陪伴病人，让他们感到家庭的温暖，这样病人才会早日康复。

　　季节性抑郁症吃水果是有好处的，是可以缓解病情的，同时要进行自我调节，做自己比较感兴趣的事，心情舒畅了病情也就稳定了，在日常饮食中我们也要多吃些粗粮以及绿叶蔬菜，多吃一些含维生素的食物，也可以吃些牡蛎，它的营养成分很高，尽量少吃煎炸食品。

　　总而言之，季节性抑郁症通过饮食是可以调理好的，得这种病还和个人压力有关系，压力太大的话也会得抑郁症，如果在平时生活中发生了一些比较难受的事情，我们最好不要憋在心里，最好找一个不错的朋友跟他倾诉一番，这样自己的心情也就会好一些，心情好了一般就不会得抑郁症。