抑郁症是涉及到生理、心理、社会环境因素等多因素影响的一种心理疾病。抑郁症外在的表现主要是以情绪低落、兴趣减退和消极悲观等一系列的想法和外在的这种现象为特征。举个例子，我们的情绪都有喜怒哀乐的时候，但是抑郁症就像是掉到低谷一样难得爬起来的这种状态，这就是情绪抑郁的一种状态。

　　抑郁症有哪些治疗方法?

　　对于有效避免抑郁症的问题，应该使用以下的方法进行调整或者治疗：

　　第一、心理治疗的方法，主要推荐认知行为疗法、森田疗法、正念疗法、催眠治疗、精神分析、家庭疗法等，如果抑郁症是因为家庭关系不和、夫妻关系矛盾等引起，可以推荐家庭疗法，让所有的家属来到心理咨询师面前，学会互相理解，了解对方的态度和观点，互相包容、鼓励和支持。

　　如果自己的抑郁症是因为潜意识里面有很多压抑的欲望或者压抑的矛盾、冲突，可以推荐精神分析的治疗方法。无论是哪一种心理治疗方法，可以选择合适自己的去做。

　　第二、药物治疗。也需要积极的进行自我调整，比如规律的生活，可以工作的时候及时恢复工作，增加人际交往的经验，同时要提高自信，平时的时候适当的运动，比如跑步、游泳，坚持一项有氧运动可以有效的缓解负面情绪。