适当的调解一下自己的压力，这个方法是比较重要的，因为很多人得抑郁症，都是长时间在压力的过程当中，调节抑郁症的方法很简单，首先大家需要放弃一些，让自己感觉到压抑的东西，摆脱掉手头的一些工作，还有目前的一些生活状态。

 

 

　　以上就是摆脱抑郁症的方法有哪些的介绍了，很多的抑郁患者都会有过一些轻生的念头，所以说抑郁症这种精神疾病是需要及时的进行治疗的，这样才不会对自身造成更大的危害。