一、生活习惯:饮用含咖啡因的饮料、抽烟和睡前饮酒,就寝时间不规律或轮班工作,都会影响睡眠。

二、 精神因素:精神过度紧张和兴奋是常见原因,比如应试、参加不熟悉的交际活动、突然交好运、失意、思虑过度等等都可以引起失眠。

三、化学因素:睡前服用兴奋性饮品、药物和吸烟等也是失眠原因.此外,戒断反应时也可引起失眠,如嗜酒者在戒酒时,鸦片类药物停用时等。

四、环境因素:如生活习惯改变、更换住所、声音嘈杂、声光刺激等。