把注意力全部放在失眠问题解决上的人有很多。也难怪，失眠来得突然，而且对生活影响大，当然急于寻求解决的方法。但是医生还是提醒患者，有因才有果，想要解决失眠，较先关注的应该是造成失眠的因素，只有找准病因才干对症治疗，否则难免走上治疗的歧路。

被失眠困扰了一个多月的老张走进诊疗室的第一句话就是较近老失眠怎么办”像老张一样。

出现失眠症状无非是疾病作用、心理作用和环境作用的影响。其中，因为疾病作用而出现的失眠当然是以治愈疾病为关键，环境方面的有利因素也可通过自行改造环境来实现症状控制，然而涉及到心理方面就比较困难了有学者对300例失眠患者进行了研究，其中85%人存在着精神方面的障碍，可见，对于许多失眠的人来说，心理因素是造成他难以安睡的重要原因之一。所以去掉心病，失眠症状才干得以缓解。

对症下药，应对心理危机引发的失眠症状的关键也是找到促成失眠的不良心理。很多失眠患者因为压力、抑郁、紧张、兴奋等情绪令大脑神经时刻处于兴奋状态而无法实现睡眠过程，所以解决问题的关键在于平复他心理。这一任务的完成仅靠患者个人的力量是很难办到所以需要周围人的协助和其他外界条件的配合。例如，听听轻音乐、食用一些助眠的食物、学习一些具有放松作用的肢体动作等等。

成都成华脑康医院医生提醒还要提醒大家，失眠固然危害健康，但失眠本身的危害远不如因为失眠发生的恐惧与忧虑所造成的危害大。对失眠的恐惧与忧虑，会发生恶性循环的精神交互作用，即失眠-恐惧-紧张-失眠加重-恐惧加重-紧张加重-失眠更重。因此，出现失眠症状后一定要放松情绪、冷静地接受现实，要持有这样一种意识：即便是整夜不眠，也无大碍。

总之，对于这种心因性失眠症状的克制主要还是依靠患者自身的力量。当然，必要的时候，向在线医生进行咨询可以让患者少走弯路，找到缓解症状的捷径，更早一天重拾高质量的睡眠。