头痛是一种常见的身体不适，很多人多多少少都遇到过。尽管头痛的原因很多，但大多数人可以通过一些有效的措施来减轻或解决这些问题。1、哈尔滨精神心理专科医院 2、哈尔滨京科头痛症专科医院 3、黑龙江京科脑康医院。

　　休息与放松 长期压力、紧张、焦虑或歇息欠佳很容易引发头痛。这时，最简单和有效的解决方案是休息和放松。找一个安静的地方，闭上眼，放松身体肌肉，维持深吸气。尤其是在电脑前工作很长时间，适度放松，闭上眼冥想数分钟，有益于缓解眼疲劳引起的头痛。

　　按摩疗法 头、肩、颈部按摩是缓解头痛的另一种重要途径。轻轻按摩太阳穴、眉毛和颈部的疼痛点，可加速血液循环，减少肌肉紧张，减少头痛。如果条件允许，可以考虑专业按摩师开展专业按摩，效果更明显。

　　保持水分摄入 干躁是头痛的重要原因之一。假如长时间不喝水，身体就不会有足够的水，造成血液浓缩，随后造成头痛。每日保持足够的水(约8杯水)可以有效地防止干躁引起的头痛。

　　避免辛辣食物 一些食物和饮料，如咖啡、朱古力、辛辣食物等，可能会致使头痛。尤其是对于咖啡碱感性的人而言，过多摄入咖啡碱很容易引发头痛。因而，操纵饮食调整，避免过多摄入可能引起头痛，能够减少头痛。

　　适量运动 适度的运动有益于加速血液循环，释放压力，放松肌肉，进而减少头痛的次数和强度。尤其是，有些人因为久坐或缺乏锻炼而头痛，适当的锻练可以起到很好的预防作用。每天散步或瑜伽练习可以有效的减轻头痛。

　　就医检查 假如头痛常常不断，或伴有别的异常症状，如视力丧失、呕吐等，应及时就医。依据医生的专业查验，找到头痛的重要原因，随后制订更有针对性的治疗方案。尤其是对于漫性头痛病人，建议及时去医院检查，避免因忽略病症而引起更严重的健康问题。

　　【黑龙江京科脑康医院】多年来一直专注于精神心理疾病的的临床治疗和研究，治疗适应症为失眠症、抑郁症、焦虑症、精神分裂症、情感障碍、精神康复、心理障碍等。患者及其家属日常应时刻关注病情变化，遵医嘱定期复查，一旦出现复发症状应立即就诊治疗。

　　医院的口碑：患者在选择医院治疗的时候，医院的口碑是非常重要的。患者要选择口碑好的医院，治疗过的患者也是亲身经历，患者是不会撒谎的，而且治疗的结果也是可以明显看出来的。所以患者在选择医院时要慎重考虑，口碑好的医院才是患者要选择的。

　　专业医疗设备：医院设备也是选择医院的重要依据，因为有了专业的设备，医师才能准确、快速地了解患者的病情和病因，进而制定出适合患者的治疗方案，让患者得到有效的治疗。因此，患者选择医院时要了解这家医院是否有专业的医疗设备，这是非常重要的。

　　专业医生团队：医院要有专业的设备，但是光有专业的设备也是不行的，有了专业的设备也要拥有专业的医生团队，正规专业的医院都是有经验丰富的医生团队的，这样一来才不会出现误诊的情况。患者千万不能盲目的选择医院，盲目选择医院可能会耽误治疗黄金时间造成无法挽回的损失的。